O Método Pilates foi idealizado e desenvolvido por Joseph Pilates na primeira metade do século 20 e tem como objetivo trabalhar a musculatura de forma equilibrada por meio de exercícios associados com a respiração e a contração do abdômen.

Sem contra-indicações, sua indicação é bastante ampla, e vai desde a prevenção e recuperação de lesões osteo-articulares até treinamentos de força e condicionamento cardio pulmonar.

Mais do que a quantidade dos exercícios, a qualidade dos movimentos é o aspecto mais importante. Por isso, é preciso obter o máximo benefício de cada um deles, levando em conta as limitações individuais.

A idéia de utilizar as molas das camas hospitalares para que os doentes começassem a fortalecer a musculatura do corpo veio da experiência de Pilates como enfermeiro durante a Primeira Guerra mundial. Depois de alguns anos, ele criou seus próprios equipamentos, sempre respeitando os mesmos princípios.

Benefícios:

• Corrige a postura, equilíbrio e desenvolve a consciência corporal.

• Fortalece a musculatura abdominal e a musculatura paravertebral, protegendo a coluna vertebral e aliviando dores crônicas.

• Corrige os desequilíbrios musculares, fortalecendo o corpo como um todo e prevenindo possíveis lesões com a melhora do alongamento.